Διατροφική Αξία Αποξηραμένων Σύκων
Τα αποξηραμένα σύκα είναι εξαιρετική πηγή φυτικών ινών, αντιοξειδωτικών, βιταμινών και μετάλλων. Συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε φυτικές ίνες, ενώ αποτελούν φυσική πηγή ενέργειας λόγω των φυσικών σακχάρων τους. Περιέχουν ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο και κάλιο, που υποστηρίζουν την υγεία των οστών, των μυών και της καρδιάς. Επιπλέον, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πολυφαινόλες, που δρουν ως ισχυρά αντιοξειδωτικά. Η κατανάλωσή τους βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και στη βελτίωση της εντερικής υγείας. Είναι μια θρεπτική και υγιεινή επιλογή σνακ.
Διατροφική Αξία ανά 100g
| Συστατικό | Ποσότητα |
|---|---|
| Ενέργεια | 249 kcal |
| Πρωτεΐνες | 3.3 g |
| Υδατάνθρακες | 63.9 g |
| Σάκχαρα | 47.9 g |
| Φυτικές Ίνες | 9.8 g |
| Λιπαρά | 0.9 g |
| Κάλιο | 680 mg |
| Ασβέστιο | 162 mg |
| Σίδηρος | 2.0 mg |
Αποτελούν ιδανικό σνακ για ενέργεια και υγεία!
