Διατροφική Αξία του Αμυγδάλου
Τα αμύγδαλα είναι μια εξαιρετικά θρεπτική τροφή, πλούσια σε υγιεινά λιπαρά, πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά. Περιέχουν υψηλές ποσότητες βιταμίνης Ε, η οποία συμβάλλει στην προστασία των κυττάρων από την οξείδωση. Επιπλέον, είναι πλούσια σε μαγνήσιο, ασβέστιο και κάλιο, υποστηρίζοντας την υγεία των οστών και της καρδιάς. Οι φυτικές τους ίνες βοηθούν στη σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και προάγουν τον κορεσμό, καθιστώντας τα ιδανικά για μια ισορροπημένη διατροφή. Καταναλώνονται ωμά, ψητά ή ως αμυγδαλοβούτυρο και αποτελούν μια εξαιρετική επιλογή για σνακ με υψηλή διατροφική αξία.
Διατροφική Αξία ανά 100g
| Συστατικό | Ποσότητα |
|---|---|
| Ενέργεια | 579 kcal |
| Πρωτεΐνες | 21.2 g |
| Υδατάνθρακες | 21.6 g |
| Σάκχαρα | 4.4 g |
| Φυτικές Ίνες | 12.5 g |
| Λιπαρά | 49.9 g |
| Μονοακόρεστα Λιπαρά | 31.6 g |
| Πολυακόρεστα Λιπαρά | 12.3 g |
| Μαγνήσιο | 270 mg |
| Βιταμίνη Ε | 25.6 mg |
Ένα θρεπτικό και νόστιμο σνακ για υγιεινή διατροφή!
